Des protéines pour la route – Verrines de graines de chia au lait de coco, purée de fruits et Philadelphia Balance

1 Parts

Temps de préparation:15 min

Temps total:1 hr 15 min

Ingrédients

Produits de substitution

Pour une version plus légère, utilisez Philadelphia LightVous avez l'âme inventive

Le saviez-vous ?

Lorsque vous avez fini de préparer vos repas, vous n'avez pas besoin de jeter votre existe de nombreuses façons de le réutiliser.

Méthode

1
Mélanger les graines de chia et le lait de coco dans un bol. Au bout de 10 min, bien agiter pour éviter la formation de grumeaux. Réserver le bol et laisser gonfler les graines encore 50 min. ou toute la nuit.
2
Laver les framboises, éplucher la banane et les réduire en purée dans un mixeur.
3
Superposer des couches de mélange chia-coco, de purée de fruits, de Philadelphia Balance et de muesli Granola dans un pot en verre. Refermer le pot en verre et le glisser dans le sac. Ne pas oublier la cuillère.